gurianoff (gurianoff) wrote,
gurianoff
gurianoff

Category:

Про потребление сахара

Год назад решил я сократить потребление сахара, т.к. вес чё-то лезть стал нереально (больше 100 кг), опять же наследственность (у деда и отца диабет 2-го типа).
Задумался я конечно не после проблем со здоровьем, а когда начал замечать, что пачка сахара меняется чуть ли не каждый день )))
Начал орать: Какого хера вы стока сахара жрёте?!
А мне в ответ: Да ты же сам весь его и ешь!

Решил посчитать:
в одной чайной ложке 5-10 гр. сахара - ср. 7,5 гр
я кладу себе две ложки на кружку 300 мл., жена - 3, детям по одной.
Я выпиваю где-то 10 стаканов чая в день (может и 12, может и 8 - усреднил), жена пусть будет 7, дети по 5.
РАСЧЁТ
Я - 2л. Х 7,5 = 15 гр. Х 10 стаканов = 150 гр. сахара в день;
Жена - 3 л. Х 7,5 = 22,5 гр Х 7 стаканов = 157,5 гр. сахара в день;
Дети - 7,5 Х 10 = 75 гр сахара в день.
ИТОГО: 382,5 гр. сахара в день
382,5 Х 365 дней = 139 612,5 / 1000 гр. = 139,6125 кг сахара в год

При таких нехитрых подсчётах, я мягко говоря ошалел - И ЭТО ТОЛЬКО ЧАЙ (кофе/цикорий)!!!

ПЛЮС:
- кондитерка (нечасто, но регулярно бывает)
- варенье (витаминчики)
- мёд (лечение)
- естественный сахар в овощах/фруктах и прочих продуктах.

и я решил отказаться от сладкого чая - вес немного снизился (не скажу что много, но снизился и не растёт)
Стал чувствовать фрукты - бананы стали сладкими, а не пресными, стали сладкими яблоки!
Причём насчёт яблок - в детстве я обожрался зелёных кислых яблок до блевоты, живя на севере в Архангельской области и ПОСЛЕ ЭТОГО мне все яблоки казались кислыми. я ими только коньяк закусывал ))) А теперь они стали сладкими и я даже стал получать от них удовльствие.
Сахар просто ЗАБИВАЛ ВКУС овощей и фруктов.
От кондитерки мы отказались по тривиальной причине - у детей на них аллергия (на какой-то Е, который невозможно определить), варенье не варим (доедаем старое) - мне оно кажется безумно сладким, мажу по чуть-чуть на блины.

и жизнь заиграла новыми красками, хотя по началу болела голова (сахарная зависимость)

Морали читать не буду, выводы сделаете сами, я надеюсь )))
Tags: Жизнь, ЗОЖ, здоровье, повседневность, семья
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 8 comments